SO TRAINIERST DU EFFEKTIVER Wie Du typische Anfängerfehler beim Muskelaufbau vermeidest Für einen effektiven Muskelaufbau brauchst Du drei Dinge: Einen Plan, die richtige Ernährung und Geduld. Der Plan hilft Dir Fehler zu vermeiden, er ist die Richtschnur für Dein Training. Die richtige Ernährung sorgt dafür, dass Dein Körper die notwendigen Nährstoffe für den Muskelaufbau erhält. […]
