Vitamin B12 Cobalamin (KAL) 1000 mcg, 50 Tbl.

 11,88

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Artikelnummer: 0068 Kategorien: , GTIN: 021245534563

Beschreibung

Die täglichen Bedarfswerte an Vitamin B12

B12 gilt als der Mikronährstoff unter den Nährstoffen. Wir nehmen davon weniger als 1 Gramm in unserem Leben auf, bei einer Zufuhr von rund 5 mcg täglich.Der empfohlene Tagesumsatz von 2,5 mcg Vitamin B12 bestimmt die tägliche Bedarfsmenge. Für Erwachsene gilt eine Zufuhr von 1 mcg als Minimum. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. empfiehlt Jugendlichen ab 13 Jahren und Erwachsenen jeden Alters eine Zufuhr von täglich 3 mcg Vitamin B12. Schwangeren Frauen werden 3.5 mcg, stillenden Frauen täglich 4 mcg B12 empfohlen. Da auch die Magen-Darm-Bakterien Vitamin B12 herstellen können, kann eine Zufuhr, die etwas unter dem Tagessatz liegt, zur Deckung des täglichen Bedarfes ausreichen. Vitamin B12 wird im Dünndarm resorbiert, wobei die Verwertung an helfende Stoffe gebunden ist, z.B. an den „intrinsic factor“. B12 wird zu rund 60 Prozent in der Leber gespeichert, 30 Prozent werden in den Muskeln abgelegt. Der gesamte Bestand des Körpers an B12 beträgt etwa 3 bis 5 mg. Gespeichertes B12 kann für sehr lange Zeit vor einem Mangel schützen. Die Vorräte werden nur langsam abgebaut und sind lange Zeit verwertbar, daher treten bei einer B12-freien Ernährung erst nach etwa vier bis fünf Jahren Mangelsymptome auf. Dies gilt jedoch nur für Erwachsene. Säuglinge und Kinder haben geringere Vorräte und brauchen regelmäßig ausreichende Zufuhren an Vitamin B12.

Zutaten pro Kapsel:

Vitamin B12 1000mcg

Zellulose, Stearinsäure, Silica, Magnesiumstearat

Verzehrempfehlung:

Als Nahrungsergänzung eine Tablette täglich mit einer Mahlzeit oder einem Glas Wasser.

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Zusätzliche Information

Gewicht 0.100 kg
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